На удивление популярный вопрос как в жизни, так и по статистике интернет запросов в поисковых системвх.
В самом вопросе есть некая подсказка. А именно - желание избавиться.
Я различаю два типа чувства вины - естественное и патологичное.
В случае естественного чувства вины и его же переживания - вина имеет очень важное для отношений значение.
А вот при патологичном характере вины - она становится тем, что делает жизнь невыносимой. И тогда от нее хочется избавиться.
Тут важно осознать грань - избавиться от вины вовсе - это та же патологичная вина, только с другой, не менее опасной стороны.
С точки зрения психотерапии избавление от чувства вины - это восстановление чувствительности, осознавания и свободы выбора. В этом случае вина приобретает естественный характер переживания и перестает быть мучительной для жизни.
Как? В процессе терапии, иногда довольно длительной(от полугода до нескольких лет в зависимости от патологии), приобретается навык замечать кроме вины и другие чувства, сопровождающие переживание. Патология в том, что мы отказываемся от вины, или наоборот все решаем посредством этого чувства. А реальность жизнь такова, что вина - одна из нескольких десятков чувств, решающая только определенную часть отношений. И если не восстанавливать чувствительность к этим чувствам, то патологии избежать трудно.
Коментарі
На удивление популярный вопрос как в жизни, так и по статистике интернет запросов в поисковых системвх.
В самом вопросе есть некая подсказка. А именно - желание избавиться.
Я различаю два типа чувства вины - естественное и патологичное.
В случае естественного чувства вины и его же переживания - вина имеет очень важное для отношений значение.
А вот при патологичном характере вины - она становится тем, что делает жизнь невыносимой. И тогда от нее хочется избавиться.
Тут важно осознать грань - избавиться от вины вовсе - это та же патологичная вина, только с другой, не менее опасной стороны.
С точки зрения психотерапии избавление от чувства вины - это восстановление чувствительности, осознавания и свободы выбора. В этом случае вина приобретает естественный характер переживания и перестает быть мучительной для жизни.
Как? В процессе терапии, иногда довольно длительной(от полугода до нескольких лет в зависимости от патологии), приобретается навык замечать кроме вины и другие чувства, сопровождающие переживание. Патология в том, что мы отказываемся от вины, или наоборот все решаем посредством этого чувства. А реальность жизнь такова, что вина - одна из нескольких десятков чувств, решающая только определенную часть отношений. И если не восстанавливать чувствительность к этим чувствам, то патологии избежать трудно.